¿Qué hacer con la fobia social?
Mucha gente es tímida y le cuesta un poco eso de hablar con otras personas. En sí mismo, eso no es un problema; si su timidez no es demasiado grande, al final podrá decir lo que tiene que decirle a alguien más cuando tenga que decirse (ejemplo, cuando uno tiene que hacer un trámite, lo común es que tenga que hablar con un funcionario público). Pero, ¿qué pasa cuando esa timidez es demasiado grande? ¿Qué pasa cuando una persona tiene Fobia Social? ¿Qué hacer con la Fobia Social?
¿Qué es?
Se sabe que, cuando una persona presenta Fobia Social, esta sencillamente no puede hablar con alguien extraño sin sentir un nivel descontrolado de angustia. De repente, se siente abarrotada de pensamientos sobre que está haciendo el ridículo o que el otro se está burlando o se burlará de ella. La angustia es tan, pero tan intensa, que la persona con “Fobia Social” se le atragantan las palabras. No habla. No dice nada.
¿Qué hacer con esto?
Aunque lo ideal es que una persona con este tipo de problemas no deje de buscar ayuda profesional, algunos consejos que puede seguir para salir un poco de este atolladero podrían ser los siguientes:
- Es importante respirar tranquilamente, no acelerarse.
- Trata de no suponer nada. A veces, se piensa por los demás y nunca escuchamos lo que tienen que decir.
- Cambia tus pensamientos catastróficos por otros más positivos.
- Nunca dejes de salir e interactuar con los demás. Aunque sea difícil, lo importante es que, en la medida que puedas, te habitúes a lidiar siempre con los demás. A veces hay que hacer aquello que se trata con mucha fuerza de evitar.