¿Cuál dosis de cloruro de magnesio debemos tomar? Entérate
¿Cuál dosis de cloruro de magnesio debemos tomar? Entérate
El mejor suplemente mineral que un médico puede recomendar para ayudar con el magnesio en el cuerpo es el compuesto mejor conocido como cloruro de magnesio. Este compuesto tienes diversas funciones que ayudaran a mantener al cuerpo. Con mucha diferencia de componentes químicos como el ácido nítrico, que es tóxico para la salud.
Por lo general los expertos de la salud los recomiendan cuando una persona tiene un ataque al corazón producto de la deficiencia del dichoso mineral. Las dosis recomendadas suelen ser específicas para cada condición.
Los órganos vitales y los músculos necesitan de un mineral llamado magnesio para funcionar de manera normal a diario. Es por esto que el cloruro de magnesio tiene un papel tan importante en las reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo, así como los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. Este compuesto ayudar a regular vitaminas y la absorción de otros nutrientes necesarios para la vida como lo son el calcio, el zinc, el potasio y el cobre.
Los alimentos que más contienen el compuesto cloruro de magnesio, son las nueces, los vegetales verdes, las legumbres, el tofu, el salvado de trigo y la melaza.
Cuando una persona tiene sus niveles de magnesio muy bajos el médico le recomienda cloruro de magnesio. Por lo general la dosis que recomiendan es de una única a diario y siendo administrada por vía oral, de unos “535 mg” de cloruro de magnesio más “64 mg” de magnesio puro. Otra forma de administrar el cloruro de magnesio es por una vía intravenosa.