La mejor manera de combatir la procrastinación
Existen aquellas personas que sencillamente no son igual de activas que las demás, y cuando se encuentran frente a varias tareas o cosas por hacer, terminan haciendo algo totalmente distinto y de esta manera desviando su atención con el objetivo de realizar la tarea principal. A estas personas se les llama procrastinadores, y son personas que exhiben un comportamiento que no es el adecuado, en especial si se tiene varias responsabilidades que cumplir.
Si eres una de esas personas, te enseñaremos a cómo poder combatir las ganas de procrastinar y de esta manera poder enfocarte en tu objetivo principal y salir rápidamente de tus tareas y terminar siendo una persona responsable, activa, productiva y organizada.
Todo es cuestión de placer
Los psicólogos hablan de distintas terapias o estrategias para abordar la procrastinación. La más usada es el enfoque conductista, basándose en los primeros experimentos conductuales que condujo Pavlov. Estos consisten en reforzar la buena conducta y castigar la negativa, es decir, que la persona pueda recompensarse así mismo cada vez que se enfoque en lo correcto y viceversa. Una manera bastante buena de realizar esto, es a través del uso de dulces, si la persona termina una tarea se puede comer un dulce o sencillamente recompensarse con algo que le guste.
Cuando se trata de castigo
Si la persona no puede enfocarse en lo que en realidad tiene que realizar, tiene que castigarse de una manera para a la larga evitar esa conducta indeseada. Una buena manera puede ser pellizcando levemente el brazo o usando una alarma con un sonido desagradable para cuando se esté haciendo lo indebido.